Calculadora de macros
CalculadoraA calculadora de macros é uma ferramenta do navegador que estima as calorias-alvo e a divisão de proteínas, carboidratos e gorduras com a equação de Mifflin-St Jeor.
Tradução assistida por IA em revisão
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O que é
Esta calculadora resolve dúvidas frequentes de nutrição sem enviar os dados para um servidor. Os resultados sobre saúde são estimativas de referência e não substituem a orientação de um profissional de saúde.
TMB = 10P + 6.25A - 5I + ajuste por sexo
Como usar
- 1Informe os números necessários.
- 2Clique em calcular.
- 3Confira o resultado e o detalhamento.
Referência
| Entrada | Saída |
|---|---|
| peso, altura, idade, atividade | kcal, proteínas, carboidratos, gorduras |
Fontes e padrões
- MDN Web Docs: Client-side web APIs - MDN Web Docs
- ECMAScript Language Specification - Ecma International
Perguntas frequentes
Os dados da calculadora de macros são enviados para um servidor?
Não. Esta calculadora roda no seu navegador e não envia os dados para nenhum servidor.
Posso usar o resultado como valor definitivo?
Não. Os valores reais dependem do seu metabolismo, da sua atividade e do seu estado de saúde, então use como estimativa rápida.