Calculadora de ritmo de carrera — distancia, tiempo y ritmo
CalculadoraUna calculadora de ritmo de carrera halla el valor que falta entre distancia, tiempo y ritmo, y estima los tiempos de llegada para 5K, 10K, media maratón y maratón.
Esta página se tradujo con ayuda de IA y aún no ha recibido revisión profesional. Consulta las fuentes citadas antes de usarla para una decisión importante.
Qué es
El ritmo es el tiempo que se tarda en correr un kilómetro (min/km), calculado como el tiempo dividido entre la distancia. Introduce 0 en el campo que quieras hallar y esta calculadora lo deduce a partir de los otros dos valores, y luego estima los tiempos de llegada para 5K, 10K, media maratón (21,0975 km) y maratón (42,195 km) al ritmo calculado. Las previsiones suponen que mantienes el mismo ritmo toda la distancia, así que los resultados reales varían con el recorrido, el clima y la forma física.
Cómo se usa
- 1Introduce los dos valores que conoces entre distancia (km), tiempo (min) y ritmo (min/km).
- 2Introduce 0 en el campo que quieras hallar.
- 3Pulsa calcular para obtener el valor que falta y los tiempos previstos de 5K/10K/media/maratón.
Referencia
| Ritmo | 5K | 10K | Media | Maratón |
|---|---|---|---|---|
| 4:00/km | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 5:00/km | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 6:00/km | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 7:00/km | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Fuentes y estándares
- World Athletics Book of Rules — road race distances - World Athletics
Preguntas frecuentes
¿Qué ritmo son 10 km en 55 minutos?
5:30/km. 55 minutos ÷ 10 km = 5,5 min/km, lo que da una previsión de unas 3 horas y 52 minutos para un maratón completo.
¿Cuáles son las distancias exactas de la media maratón y el maratón?
Una media maratón mide 21,0975 km y un maratón 42,195 km, según las reglas de World Athletics.
¿Se envían mis tiempos a un servidor?
No. Esta calculadora se ejecuta por completo en tu navegador y no envía ni guarda tus datos.