Calculadora de pace de corrida — distância, tempo e ritmo
CalculadoraUma calculadora de pace de corrida encontra o valor que falta entre distância, tempo e ritmo, e estima os tempos de chegada para 5K, 10K, meia maratona e maratona.
Esta página foi traduzida com ajuda de IA e ainda não recebeu revisão profissional. Consulte as fontes citadas antes de usá-la em uma decisão importante.
O que é
O pace é o tempo que se leva para correr um quilômetro (min/km), calculado como o tempo dividido pela distância. Informe 0 no campo que deseja encontrar e esta calculadora o deduz a partir dos outros dois valores, e depois estima os tempos de chegada para 5K, 10K, meia maratona (21,0975 km) e maratona (42,195 km) no pace calculado. As previsões supõem que você mantém o mesmo ritmo por toda a distância, então os resultados reais variam com o percurso, o clima e o condicionamento.
Como usar
- 1Informe os dois valores que você conhece entre distância (km), tempo (min) e pace (min/km).
- 2Informe 0 no campo que deseja encontrar.
- 3Clique em calcular para obter o valor que falta e os tempos previstos de 5K/10K/meia/maratona.
Referência
| Pace | 5K | 10K | Meia | Maratona |
|---|---|---|---|---|
| 4:00/km | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 5:00/km | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 6:00/km | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 7:00/km | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Fontes e padrões
- World Athletics Book of Rules — road race distances - World Athletics
Perguntas frequentes
Qual é o pace de 10 km em 55 minutos?
5:30/km. 55 minutos ÷ 10 km = 5,5 min/km, o que prevê cerca de 3 horas e 52 minutos para uma maratona completa.
Quais são as distâncias exatas da meia maratona e da maratona?
A meia maratona tem 21,0975 km e a maratona tem 42,195 km, conforme as regras da World Athletics.
Meus tempos são enviados a um servidor?
Não. Esta calculadora funciona inteiramente no seu navegador e não envia nem armazena seus dados.