Calculateur de taux de masse grasse — méthode US Navy
CalculatriceUn calculateur de masse grasse estime le taux de masse grasse à partir des tours de cou, de taille (plus les hanches chez la femme) et de la stature, mesurés au mètre ruban, selon la méthode des circonférences de l'US Navy.
Cette page a été traduite avec l’aide de l’IA et n’a pas encore été relue par un professionnel. Consultez les sources citées avant toute décision importante.
Qu’est-ce que c’est
La méthode US Navy est une formule d'estimation de la masse grasse mise au point par le Naval Health Research Center en 1984. Elle utilise le tour de taille moins le tour de cou chez l'homme, et le tour de taille plus le tour de hanches moins le tour de cou chez la femme, avec la stature, dans une équation logarithmique. Elle ne nécessite qu'un mètre ruban, mais l'erreur typique est d'environ ±3 points de pourcentage ; c'est pourquoi cet outil affiche aussi l'estimation de Deurenberg fondée sur l'IMC pour comparer. Les deux sont des estimations statistiques et ne remplacent ni une mesure précise comme le DEXA ni l'avis médical.
Comment l’utiliser
- 1Saisissez le code de sexe (homme 1, femme 0), l'âge, la taille et le poids.
- 2Saisissez le tour de cou et le tour de taille en cm. Les femmes saisissent aussi le tour de hanches ; les hommes saisissent 0.
- 3Cliquez sur calculer pour voir le taux de masse grasse selon la méthode US Navy, l'estimation par l'IMC et la catégorie.
Référence
| Catégorie | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Graisse essentielle | 2–5% | 10–13% |
| Athlètes | 6–13% | 14–20% |
| En forme | 14–17% | 21–24% |
| Moyenne | 18–24% | 25–31% |
| Obésité | 25%+ | 32%+ |
Sources et normes
- Prediction of percent body fat for U.S. Navy men from body circumferences and height (Hodgdon & Beckett, 1984) - Naval Health Research Center
- Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas (Deurenberg, 1991) - British Journal of Nutrition
- Percent body fat norms for men and women - American Council on Exercise
FAQ
Quel est le taux de masse grasse d'un homme de 175 cm, avec 38 cm de tour de cou et 85 cm de tour de taille ?
Environ 16,9 % selon la méthode US Navy, dans la plage « en forme ». Il se calcule ainsi : 495 ÷ (1,0324 − 0,19077×log10(47) + 0,15456×log10(175)) − 450.
Comment prendre les mesures ?
Mesurez le cou juste sous le larynx, la taille au niveau du nombril (homme) ou au point le plus étroit (femme) et les hanches au point le plus large, en gardant le mètre ruban horizontal et ajusté sans comprimer la peau.
Ce résultat permet-il de diagnostiquer une obésité ?
Non. La méthode des circonférences comme celle de l'IMC sont des estimations avec une erreur d'environ ±3 points de pourcentage. Pour un diagnostic ou un traitement, utilisez une mesure précise comme le DEXA et consultez un professionnel de santé.
Mes mesures sont-elles envoyées à un serveur ?
Non. Ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur et n'envoie ni ne stocke vos données.