Calculateur de métabolisme de base — MB (Mifflin et Harris-Benedict)

Calculatrice

Un calculateur de métabolisme de base estime l'énergie minimale journalière dont votre corps a besoin au repos complet, en utilisant à la fois l'équation de Mifflin-St Jeor et celle de Harris-Benedict pour les comparer.

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Qu’est-ce que c’est

Le métabolisme de base (MB) est l'énergie journalière utilisée uniquement pour les fonctions vitales comme la respiration, la température corporelle et les battements du cœur. Cet outil calcule l'équation de Mifflin-St Jeor de 1990 (recommandée par les études de validation) ainsi que l'équation de Harris-Benedict révisée de 1984 et affiche la différence. Ce sont deux formules statistiques établies pour des adultes moyens, si bien que les résultats peuvent s'écarter des valeurs mesurées de 10 % ou plus en cas de masse musculaire élevée ou faible, et elles ne remplacent ni un diagnostic ni une prescription médicale.

Mifflin-St Jeor : MB = 10W + 6,25H − 5A + 5 (homme) / −161 (femme) ; Harris-Benedict révisée : homme 88,362 + 13,397W + 4,799H − 5,677A, femme 447,593 + 9,247W + 3,098H − 4,330A (W : kg, H : cm, A : ans)

Comment l’utiliser

  1. 1Saisissez le code de sexe (homme 1, femme 0).
  2. 2Saisissez l'âge, la taille (cm) et le poids (kg).
  3. 3Cliquez sur calculer pour comparer le MB des deux équations.

Référence

Calculateur de métabolisme de base — MB (Mifflin et Harris-Benedict) Référence
ÉquationHommeFemme
Mifflin-St Jeor (1990)10W + 6,25H − 5A + 510W + 6,25H − 5A − 161
Harris-Benedict révisée (1984)88,362 + 13,397W + 4,799H − 5,677A447,593 + 9,247W + 3,098H − 4,330A

Sources et normes

FAQ

Quel est le MB d'un homme de 30 ans, 175 cm et 75 kg ?

Environ 1 699 kcal selon Mifflin-St Jeor et environ 1 763 kcal selon l'équation de Harris-Benedict révisée. Les deux modèles statistiques diffèrent légèrement.

Quelle équation de MB dois-je utiliser ?

Mifflin-St Jeor est recommandée : les études de validation ont trouvé qu'elle présente l'erreur moyenne la plus faible par rapport aux valeurs mesurées, tandis que Harris-Benedict a tendance à surestimer. Les deux sont affichées pour comparaison.

Mes données corporelles sont-elles envoyées à un serveur ?

Non. Ce calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur et n'envoie ni ne stocke vos données.

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