ماء استهلاك
الحاسباتماء استهلاك هو حاسبة مجاني يساعدك على إنجاز المهام الشائعة بسرعة من المتصفح.
الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي قيد المراجعة
تُرجمت هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي ولم تخضع بعد لمراجعة مهنية. تحقق من المصادر المذكورة قبل اتخاذ قرار مهم.
ما هذه الأداة؟
تجمع صفحة ماء استهلاك حقول الإدخال والنتائج والإرشادات المفيدة في مكان واحد لإتمام المهمة ذات الصلة بسهولة. بعد مراجعة النتيجة يمكنك نسخها أو تشغيل الأداة مرة أخرى بقيم مختلفة.
base intake (ml) = weight (kg) × 30–35; exercise addition (ml) = exercise minutes ÷ 30 × 350–500
طريقة الاستخدام
- 1أدخل القيم أو النص المطلوب.
- 2اضبط الخيارات وفق احتياجك.
- 3اعرض النتيجة فورًا وانسخها عند الحاجة.
مرجع
| Reference | Amount |
|---|---|
| EFSA adequate intake — adult women (total water) | 2.0 L |
| EFSA adequate intake — adult men (total water) | 2.5 L |
| U.S. National Academies — adult women (total water) | 2.7 L |
| U.S. National Academies — adult men (total water) | 3.7 L |
| Weight approximation (70 kg, no exercise) | 2.1–2.5 L |
المصادر والمعايير
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water - European Food Safety Authority
- Dietary Reference Intakes for Water, Potassium, Sodium, Chloride, and Sulfate - National Academies of Sciences
الأسئلة الشائعة
كيف أستخدم ماء استهلاك؟
أدخل البيانات المطلوبة واضبط الخيارات. تعرض الأداة النتيجة فورًا في الصفحة نفسها.
كيف يتم إنشاء النتيجة؟
تُنشأ النتيجة باستخدام المدخلات في الصفحة وقواعد الحساب أو التحويل الموضحة للأداة.