سعرات حرارية burned
الحاسباتسعرات حرارية burned هو حاسبة مجاني يساعدك على إنجاز المهام الشائعة بسرعة من المتصفح.
الترجمة المدعومة بالذكاء الاصطناعي قيد المراجعة
تُرجمت هذه الصفحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي ولم تخضع بعد لمراجعة مهنية. تحقق من المصادر المذكورة قبل اتخاذ قرار مهم.
ما هذه الأداة؟
تجمع صفحة سعرات حرارية burned حقول الإدخال والنتائج والإرشادات المفيدة في مكان واحد لإتمام المهمة ذات الصلة بسهولة. بعد مراجعة النتيجة يمكنك نسخها أو تشغيل الأداة مرة أخرى بقيم مختلفة.
calories burned (kcal) ≈ MET × weight (kg) × time (h)
طريقة الاستخدام
- 1أدخل القيم أو النص المطلوب.
- 2اضبط الخيارات وفق احتياجك.
- 3اعرض النتيجة فورًا وانسخها عند الحاجة.
مرجع
| Activity | MET |
|---|---|
| Walking (4.8 km/h) | 3.5 |
| Brisk walking (6.4 km/h) | 5 |
| Running (8 km/h) | 8.3 |
| Running (11.3 km/h) | 11 |
| Cycling (16–19 km/h) | 6.8 |
| Swimming (freestyle, moderate) | 5.8 |
| Hiking | 6 |
| Climbing stairs (slow) | 4 |
| Weight training (moderate) | 3.5 |
| Jumping rope (moderate) | 11.8 |
| Yoga (hatha) | 2.5 |
| Soccer (casual) | 7 |
المصادر والمعايير
- 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values - Medicine & Science in Sports & Exercise
- Compendium of Physical Activities - Arizona State University
الأسئلة الشائعة
كيف أستخدم سعرات حرارية burned؟
أدخل البيانات المطلوبة واضبط الخيارات. تعرض الأداة النتيجة فورًا في الصفحة نفسها.
كيف يتم إنشاء النتيجة؟
تُنشأ النتيجة باستخدام المدخلات في الصفحة وقواعد الحساب أو التحويل الموضحة للأداة.