시차 적응 플래너 — 브라우저 일정 도구
날짜·시간시차 적응 플래너는 출발지·도착지 UTC offset 차이로 수면·빛 노출 조정 계획을 생성하는 도구 브라우저 기반 시간·일정 도구입니다.
개념 설명
시차 적응 플래너는 여행, 회의, 훈련처럼 시간 계획이 필요한 상황에서 입력값 기반 초안을 만듭니다. 외부 캘린더, 항공편, 의료 데이터와 연결하지 않으며 결과는 참고용입니다.
daily shift = timezone difference ÷ preparation days, capped to practical hourly steps
사용법
- 1날짜, 시간, 기준값을 입력합니다.
- 2생성 또는 계산 버튼을 누릅니다.
- 3결과를 복사해 일정이나 계획에 반영합니다.
참조표
| 입력 | 출력 |
|---|---|
| UTC+9 → UTC-5, 4일 | 하루 2~3시간씩 취침/기상 조정 |
출처/기준
- MDN Web Docs: Client-side web APIs - MDN Web Docs
- ECMAScript Language Specification - Ecma International
자주 묻는 질문
시차 적응 플래너 입력값은 서버로 전송되나요?
아니요. 이 도구는 브라우저에서 처리하며 입력값을 서버로 보내거나 저장하지 않습니다.
시차 적응 플래너 결과가 전문 조언인가요?
아니요. 입력값 기반 참고 일정입니다. 건강, 훈련, 업무 정책은 개인 상황에 맞게 조정해야 합니다.