時差ぼけプランナー — ブラウザ時間計画ツール
日付・時刻時差ぼけプランナーは、出発地と目的地のUTCオフセットの差から睡眠と光の調整計画を生成するブラウザベースの時間計画ツールです。
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概要
時差ぼけプランナーは、旅行や会議、トレーニングなど時間計画が必要な場面で、入力値をもとに下書きを作成します。外部のカレンダー、フライトデータ、医療データとは連携せず、結果はあくまで参考用です。
daily shift = timezone difference ÷ preparation days, capped to practical hourly steps
使い方
- 1日付、時刻、基準値を入力します。
- 2生成または計算ボタンを押します。
- 3結果をコピーしてスケジュールや計画に反映します。
参照表
| 入力 | 出力 |
|---|---|
| UTC+9 → UTC-5、4日 | 睡眠/起床を1日あたり2-3時間ずらす |
出典・基準
- MDN Web Docs: Client-side web APIs - MDN Web Docs
- ECMAScript Language Specification - Ecma International
よくある質問
時差ぼけプランナーの入力値はサーバーに送信されますか?
いいえ。このツールはブラウザ内で処理し、入力値をサーバーに送信したり保存したりしません。
時差ぼけプランナーの結果は専門的なアドバイスですか?
いいえ。入力値に基づく参考用のスケジュールです。健康、トレーニング、業務の方針はご自身の状況に合わせて調整してください。